পিরিয়ডের ব্যথায় (Menstrual Pain Relief) জেরবার৷ মাসের এই বিশেষ সময়ে পেন কিলার না খেলে ব্যথা কমানো সত্যিই মুশকিল হয়ে পড়ে৷ তবে অতিরিক্ত পেন কিলারের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া তো কম নয়৷ তাই ঘরোয়া টোটকার উপরে ভরসা করতে পারেন৷ কথা দিচ্ছি ব্যথার হাত থেকে মুক্তি মিলবে৷
Menstrual Pain Relief: পিরিয়ডের ব্যথা কমাতে ঘরোয়া টোটকা
পিরিয়ডের ব্যথা (Menstrual Pain Relief) কমাতে এই সময় অতিরিক্ত জল পান করুন৷ বেশি লবন-চিনিযুক্ত খাবার, ক্যাফেইন থেকে দূরে থাকুন৷ এই সময় তামাক সেবন করবেন না৷ মদ্যপান থেকে দূরে থাকুন৷ আদা, পুদিনাপাতা ও লেবু দিয়ে চা বানিয়ে খান৷ পুষ্টিকর খাবার খান বেশি করে৷ সমস্ত রকমের ফলের রস, সরবত পান করুন৷ এসব নিয়ম করে চলতে থাকলে ব্যথা আর বেশি বিপাকে ফেলতে পারবে না৷ আরও পড়ুন-কস্তুরী আতর
পিরিয়ডের ব্যথা (Menstrual Pain Relief) কমাতে তলপেটে গরম জলের সেঁক করুন৷ তলপেটে ল্যাভেন্ডার তেল লাগিয়ে মালিশ করতে পারেন৷ এর ফলে ১০-১৫ মিনিটেই ব্যথা অনেকটা কমে আসবে৷ হট ওয়াটার ব্যাগ ব্যবহার করুন৷ এই সময় গরম জলে স্নান করলেও স্বস্তি পাবেন, ব্যথা খানিকটা কমবে৷
হালকা ব্যায়াম করলেও পিরিয়ডের ব্যথা (Menstrual Pain Relief) কমে৷ কাঁচা পেঁপে খেতে পারেন, তাতে আরাম পাবেন৷ এই নময় নিয়মিত চা খান৷ কয়েক টুকরো আদা গরম জলে ফুটিয়ে নিয়ে সেই জল মধু সহযোগে দিনে দু’তিনবার পান করুন৷ এছাড়াও অ্যালোভেরার রসের সঙ্গে মধু মিশিয়ে জুস বানিয়ে পান করলে আরাম বোধ হবে৷ গরম দুধ পানেও কমবে পিরিয়ডের ব্যথা৷ আরও পড়ুন- স্রোতের গন্ধ
পিরিয়ডের (Menstrual Pain Relief) সময় অনেকেই ব্যথায় কষ্ট পান৷ তলপেট, থাই, কোমর, পা, এমনকী বুকেও ছড়িয়ে পড়ে ব্যথা৷ এই সমস্যাকে বলা হয় ডিসমেনোরিয়া অনেকেই এ সময় ডিসমেনোরিয়ায় ভোগেন৷ তাই উপরিউক্ত টোটকার পাশাপাশি নিম্নের আয়ুর্বেদিক সমাধানও নিতে পারেন৷
Menstrual Pain Relief: পিরিয়ডের ব্যথা কমাতে আয়ুর্বেদিক উপায়
গরম জলে সেঁক করে বা হটওয়াটার ব্যাগে পিরিয়ডের ব্যথা (Menstrual Pain Relief) কমলেও শরীর বিধ্বস্ত হয়ে পড়ে৷ ঋতুস্রাবের ব্যথা কমাতে ব্যবহার করুন মৌরি, জিরে, তিল৷ এই সময় বাড়িতে তিলের তেল রান্নায় ব্যবহার হলে উপকার পাবেন৷ জিরে মৌরি ফোড়ণ দিয়ে রান্না হোক৷ আগে গৃহস্থ বাড়িতে রান্নায় ফোরণ দিতে মৌরির ব্যবহার বেশিই হত৷ এখন চল কমেছে৷ তবে এই সময় মৌরি দিয়ে ভেসজ চা বানিয়ে খেলে পিরিয়ডের ব্যথা অনেকটাই কমবে৷ আরও পড়ুন-Bansberia: চলুন যাই দেখে আসি, বাঁশবেড়িয়ার ৩৪১ বছরের অনন্ত বাসুদেব মন্দির
পিরিয়ডের সময় টক জাতীয় খাবার খেলে ব্যথা বাড়ে৷ বাড়িতে এই নিয়ম অনেককেই শুনতে হয়েছে৷ তবে শুধু টক নয়, মিষ্টি জাতীয় খাবারের পরিমাণ এ সময় বেড়ে গেলে পিরিয়ডের ব্যথাও (Menstrual Pain Relief) বেড়ে যায়৷
